体臭 原因
体臭の原因はこれ！
体臭の原因には、
・汗や皮脂
・胃や腸内環境の悪化
・肉類、乳製品の取りすぎ
などがあります。
汗や皮脂
皮脂や汗は体についている雑菌が増える原因となるので、
放っておくと体臭を引き起こしやすいです。
汗をかいたらこまめに拭く、
皮脂はお風呂で体を洗う時にしっかり落とすよう心がけましょう。
胃や腸内環境の悪化
ストレスなどで胃が荒れたり、
善玉菌が減って腸内環境の悪化により体臭がすることもあります。
腸内環境を良くするためには腸内の善玉菌を増やすことが大切です。
善玉菌の多く含まれている味噌汁、ぬか漬け、
乳酸菌のサプリメントなどをとりましょう。
また、オリゴ糖は善玉菌のエサになりますので、
オリゴ糖の多い蜂蜜などもお勧めです。
肉類、乳製品の取りすぎ
肉類や乳製品を過剰に摂取すると、
動物性タンパク質や脂肪を体内で分解する際に
アポクリン汗腺というところから臭いのある汗がでてしまいます。
この体臭は特に臭いがきついので
肉類や乳製品を多めに摂っている方は少し減らしましょう。
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