足 臭い
足の臭いの原因！
足の臭いの原因は、・足の洗い方が不十分
・お肉や乳製品を沢山食べている
・汗による雑菌の繁殖
・体臭
などがあります。
正しい足の洗い方
足は毎日洗っていても、
足の洗い方が不十分だと足の臭いの原因になってしまいます。
特に、指の間や爪の中などは汚れや皮脂が溜まりやすい場所なので
石鹸を十分に泡立てて丁寧に洗います。
石鹸は泡で汚れを落とすので、
石鹸を直接足につけるのではなく泡で洗いましょう。
また、爪の中は足の専用ブラシや使わなくなった歯ブラシなどで
やさしく洗うといいです。
お肉や乳製品
お肉や乳製品を沢山食べると足の臭いだけでなく、
体臭の原因になります。
お肉や乳製品に含まれている
動物性タンパク質や脂肪は体内で分解されると、
アポクリン汗腺から出る臭いのある汗がでてしまいますので
足の臭いや体臭が気になる方は肉類や乳製品を減らしてみましょう。
汗による雑菌の繁殖
足は意外にも毎日、沢山の汗をかいています。
また、ストレス・緊張・運動などにより汗をかくと
足が湿気るので雑菌が繁殖しやすくなり足の臭いの原因となります。
靴下の代えを用意したり、
足が蒸れないように通気性のいい靴や靴下を履くなど
足を清潔に保つよう心がけましょう。
靴にも汗がついていますので定期的に洗ってください。
体臭
体臭がある場合、足の臭いも気になる方は多いです。
体臭は食べ物が原因の場合と、
ストレスなどで腸内環境が悪化している場合、
加齢などが上げられます。
食べ物が原因の場合は、肉や乳製品を控えて、
暴飲暴食・夜食は控えます。
野菜を多く食べるといいでしょう。
便の臭いもきつい場合は
腸内環境が悪化している可能性があります。
腸内環境を良くするためには腸内の善玉菌を増やすことが大切です。
善玉菌の多く含まれている味噌汁、ぬか漬け、
乳酸菌のサプリメントなどをとりましょう。
また、オリゴ糖は善玉菌のエサになりますので、
オリゴ糖の多い蜂蜜などもお勧めです。
加齢が原因の場合でも、
腸内環境をよくして定期的に運動することで足の臭いを予防できます。
重曹やミョウバンで臭いを解消！
靴を洗う際に重曹で洗うと臭いが取れることは
主婦の間では有名ですが、靴の中に少量の重曹を入れておくのも効果的です。
重曹は量販店や薬局などのお掃除コーナーで売っているので
簡単に手に入りますし低価格です。
ミョウバンは別名、アルム石と言われており、
消臭スプレーなどの成分として使用されています。
ミョウバンは水で薄めてスプレーで使用し、
ミョウバンの粉末は薬局などで購入できます。
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